Idag anordnar lag 3 Open 19.3 med ledning av och Ca 40 av våra grymma medlemm…

Idag anordnar lag 3 Open 19.3 med ledning av @alegraswe och @kewincrossfit
Ca 40 av våra grymma medlemmar kommer att kämpa för att ta sig så långt de kan.
På måndag kör vi igen för de som inte kunde vara med idag eller vill göra den en gång till 😀

https://games.crossfit.com/

Crossfit Games Open 19.3 (Ages 16-54) (AMRAP – Reps)

200-ft. dumbbell overhead lunge 50lb/35lb
50 dumbbell box step-ups 24in/20in
50 strict handstand push-ups
200-ft. handstand walk

Time cap: 10 minutes

Crossfit Games Open 19.3 Scaled (Ages 16-54) (AMRAP – Reps)

200-ft. dumbbell front-rack lunge 50lb/35lb
50 dumbbell box step-ups
50  5-in. elevated strict HSPU
200-ft. bear crawl

Time cap: 10 minutes

Crossfit Games Open 19.3 Masters (55+) (AMRAP – Reps)

200-ft. dumbbell overhead lunge  35b/20lb
50 dumbbell box step-ups 24in/20in
50  5-in. elevated strict HSPU
200-ft. handstand walk

Time cap: 10 minutes

Crossfit Games Open 19.3 Teens (Ages 14-15) (AMRAP – Reps)

200-ft. dumbbell overhead lunge 35lb/20lb
50 dumbbell box step-ups 24in/20in
50 strict handstand push-ups
200-ft. handstand walk

Time cap: 10 minutes

Detta inlägg finns i sin helhet på Instagram-kontot crossfitboden

Källa: Crossfit Boden, Boden