Här tränar mammorna på MamaWork-kursen på långsamma och kontrollerade knip “hela…

Här tränar mammorna på MamaWork-kursen på långsamma och kontrollerade knip “hela vägen upp” med kontroll i hela “bäckenbottenplattan” och aktivering av djupa magmuskulaturen. De håller i en pinne och trycker den lätt nedåt i marken, många kan tycka att det är lättare att knipa “hela vägen upp” med hjälp att trycka något lätt nedåt eller hålla upp något. Vi varvade med en övning där vi istället tränade på snabba och korta knip! 😄👌 /MamaWork Coach @forsberg_sofia
#crossfitboden

 

Detta inlägg finns i sin helhet på Instagram-kontot crossfitboden

Källa: Crossfit Boden, Boden