<\/p>\n
Att vara i naturen p\u00e5verkar personer med stressrelaterad oh\u00e4lsa positivt. En ny avhandling i omv\u00e5rdnad visar att naturbaserade interventioner \u00e4ven fungerar i kallt klimat, och att \u00e5tg\u00e4rderna inte beh\u00f6ver vara omfattande f\u00f6r att ha positiv inverkan.<\/strong><\/p>\n \u2013 Jag hoppas att fler kan f\u00e5 upp \u00f6gonen f\u00f6r naturens positiva effekter f\u00f6r personer med stressrelaterad oh\u00e4lsa och se det som ett viktigt komplement till behandling inom sjukv\u00e5rden. Vem som helst kan g\u00e5 ut i naturen, men n\u00e4r man m\u00e5r d\u00e5ligt och inte har energi och motivation kan man beh\u00f6va st\u00f6d f\u00f6r att komma i g\u00e5ng och hitta verktyg och strategier, s\u00e4ger Gunilla Johansson, som nyligen disputerat i omv\u00e5rdnad vid Lule\u00e5 tekniska universitet. <\/p>\n Tidigare forskning har visat positiva h\u00e4lsoeffekter av aktiviteter i naturen f\u00f6r personer med stressrelaterad oh\u00e4lsa, men de flesta studier \u00e4r gjorda i s\u00f6dra Sverige och handlar om tr\u00e4dg\u00e5rdsaktiviteter. Gunilla Johansson ville unders\u00f6ka om s\u00e5 kallade naturbaserade interventioner fungerar \u00e4ven under den kalla vintern i norra Sverige. <\/p>\n I en delstudie f\u00f6ljde hon p\u00e5 n\u00e4ra h\u00e5ll tv\u00e5 personer med stressrelaterad oh\u00e4lsa som genomgick ett program med naturbaserade aktiviteter. Under ett par timmar i veckan var de bland djur p\u00e5 en g\u00e5rd och i skogen. De \u00e4gnade sig \u00e5t skogsbad, som handlar om att bara vara i skogen och ta in sinnesintryck. Vintern var inte ett hinder f\u00f6r skogsbad, deltagarna fick ligga p\u00e5 renskinn p\u00e5 sn\u00f6n. <\/p>\n \u2013 Deltagarna beskrev att de upplevde v\u00e4lbefinnande, gl\u00e4dje och harmoni. Det \u00e4r positiva k\u00e4nslor som h\u00e4ngde kvar \u00e4ven efter\u00e5t, s\u00e4ger Gunilla Johansson.<\/p>\n I avhandlingen unders\u00f6kte hon ocks\u00e5 upplevelser hos personer som f\u00e5tt natur p\u00e5 recept. Personerna var i olika faser av stressrelaterad oh\u00e4lsa, en del var sjukskrivna och andra inte. Genom sina kontaktpersoner i v\u00e5rden, till exempel sjuksk\u00f6terska, fysioterapeut eller rehabkoordinator, fick de r\u00e5d om att vistas i naturen. R\u00e5den fokuserade p\u00e5 att vara i naturen, inte p\u00e5 fysisk aktivitet. Det handlade om att ta l\u00e5ngsamma promenader, stanna upp och ta in sinnesintryck. <\/p>\n \u2013 M\u00e5nga hade varit ute i naturen tidigare men prioriterat bort det n\u00e4r stressen tog \u00f6ver i deras liv. R\u00e5den blev en hj\u00e4lp att komma \u00f6ver tr\u00f6skeln att ta sig ut. Stunderna i naturen gjorde att stressande tankar lugnade ner sig och det gav m\u00f6jlighet till reflektion. Att vistas i naturen kunde \u00e4ven ha betydelse p\u00e5 ett existentiellt plan, d\u00e5 det gav en k\u00e4nsla av meningsfullhet och samh\u00f6righet med naturen, s\u00e4ger Gunilla Johansson. <\/p>\n Tidigare forskning har unders\u00f6kt mer omfattande naturbaserade \u00e5tg\u00e4rder f\u00f6r sjukskrivna personer. Gunilla Johanssons forskning visar att \u00e4ven mindre tidsomfattande \u00e5tg\u00e4rder g\u00f6r skillnad. Personerna kan delta \u00e4ven om de arbetar och \u00e5tg\u00e4rderna kan hj\u00e4lpa dem att f\u00f6rebygga en eventuell sjukskrivning eller vara ett st\u00f6d n\u00e4r de ska tillbaka i arbete. <\/p>\n \u2013 Naturen kan fr\u00e4mja h\u00e4lsa i olika faser av stressrelaterad oh\u00e4lsa, och \u00e4ven mindre omfattande interventioner har positiv effekt. Dessutom visar studierna att vintern med sn\u00f6 och kyla inte beh\u00f6ver vara ett hinder, utan \u00e4ven kan inneb\u00e4ra f\u00f6rdelar som m\u00f6jligheten att ta sig fram p\u00e5 isen p\u00e5 \u00e4lvar och sj\u00f6ar och att sn\u00f6n d\u00e4mpar st\u00f6rande ljud fr\u00e5n biltrafik, s\u00e4ger Gunilla Johansson. <\/p>\n L\u00e4s hela avhandlingen h\u00e4r: Nature-based interventions to promote health in people with stress-related illness<\/a> <\/p>\n Kontakt: <\/strong><\/p>\n Gunilla Johansson, universitetsadjunkt, legitimerad sjuksk\u00f6terska, legitimerad barnmorska och filosofie doktor i omv\u00e5rdnad.
E-post: gunilla.1.johansson@ltu.se <\/a>
Telefon: 0920-49 24 46<\/p>\n<\/div>\n